Joulukalenterin vastaukset

Kiitokset kaikille joulukalenteriin vastanneille. Osallistujien kesken arvottiin 2kpl kuntosali+ uimahalli lippuja ja voittajille on ilmoitettu asiasta sähköpostilla.

Tietovisassahan kysyttiin
Kuinka monta tuntia viikossa tulisi liikkua?
Oikea vastaus: 2,5 tuntia
Vastaus perustuu UKK-instituutin liikuntasuosituksiin, joihin voit perehtyä tästä linkistä:
http://www.ukkinstituutti.fi/liikuntapiirakka Alla myös liikuntasuositukset tiivistävä liikuntapiirakka.
Liikuntapiirakka_723_x_396

 

 

 

 

Kuinka paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja tulisi syödä päivittäin?
Oikea vastaus: 500g

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemussuosituksissa todetaan seuraavaa:
”Juureksia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä ja sieniä tulisi nauttia vähintään 500 g päivässä eli noin 5–6 annosta.”
Ravitsemustietämykseen pääset syventymään täältä:
https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus

Eteentaivutuksessa ei ollut oikeaa vastausta, mutta terveyden kannalta ihmisen olisi hyvä taipua niin, että sormenpäät koskettavat lattiaan, kun jalat ovat suorana. Hyvä liikkuvuus mm. parantaa ryhtiä, ehkäisee loukkaantumisia ja vähentää nivelkipuja. Punnerruksissa ei myöskään ollut oikeaa vastausta, mutta 10 etunojapunnerrukseen pystyminen auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lisäksi se on kaikille mahdollista, kun harjoittelee. Siitä osoituksena tämän 63-vuotiaan https://www.youtube.com/watch?v=wCgxfeumJpE

Minkä terveyttä liikunta ei paranna?
Oikea vastaus: Televisio
Tämä oli hassuttelukysymys, johon jokainen tietää oikean vastauksen. Ajatuksena olikin herätellä ihmiset siihen, että liikunnalla on melko paljon positiivisia vaikutuksia terveyteen. Pysytään siis liikkeessä!

Mainokset